指甲主要是靠微量角蛋白的有序排列所组成。人体的自身健康减退，过度的美甲打磨，都会影响指甲的健康，所有我们要从食疗和日常良好的生活习惯来保养指甲。

　　饮食上大家多吃一些含蛋白质的食物，如：奶、蛋、豆制品、海鲜等，番茄、石榴等抗氧化水果也可以有效的提高脂蛋白，促进指甲的生长和老化。

　　日常的指甲保养是必不可少的：

　　1  定期修剪指甲，休掉发黄、变形的部位，帮助指甲更新，周期不要超过一周。

　　2  在干净的指甲上涂上护甲油，加强指甲的硬度，防止甲面磨损。

　　3  每半月左右，应用软化剂软化指皮角质，剪去老化的死皮。

　　4  每天涂抹营养液，按摩指皮。长乐化妆培训学校可以有效滋养指皮，防止起倒刺，干裂。

　　5  每周对双手进行一次深层保养，让手部肌肤吸收足够的养分。

　　6  美甲的工具要及时消毒清洁，避免交错感染。